黒にんにくサプリで生理痛が軽くなるって本当?そのメカニズムを紹介します!

>>最新版黒にんにくサプリランキングはこちら!

黒にんにくサプリで生理痛が軽くなるって本当?そのメカニズムを紹介します!

生理痛に悩まされている人にとって、定期的に襲うあの痛みというのは、想像しただけで気分がどんよりしてしまいますよね。今回の記事では、黒にんにくが生理痛を軽減する働きがある、ということについて、詳しくご紹介したいと思います。

生理痛の仕組み

まず、かんたんに生理痛の仕組みをおさらいしてみましょう。

生理というのは、経血を体外に排出させるために、「プロスタグランジン」と呼ばれる物質が分泌され、それが子宮を収縮させることで起こっています。

この子宮を収縮させる動きというのは、たしかに自然な人体の働きではありますが、人によってこの収縮が強過ぎてしまう場合があります。このような場合、強い痛みなどを伴います。

そしてひどい場合は痛みが強すぎ、吐き気を感じたり、うずくまってしまうほどの症状が出ます。とくに最近はこの生理痛がひどくなる女性が増えているようで、生理のたびに鎮痛薬を飲んでいる人はかなり多くいると考えられます。

黒にんにくが生理痛に効く、の意味

まずひとつ注意なのですが、黒にんにくが生理痛に効く、ということは、例えば今まさに思い生理痛で痛みを感じているのを、黒にんにくで治す、ということではありません。差し迫った対処はどうしても鎮痛剤などの医薬品に頼る必要があります。

そのうえで、黒にんにくが役に立つのは、「体質改善」の点です。黒にんにくの様々な健康効果で、思い生理痛に襲われなくなる体質を作ろう、ということが「黒にんにくが生理痛に効く」ということです。

アリシンで血行促進

黒にんにくに含まれる、「アリシン」という成分があります。この成分は、血管を拡張させ、血流を促し、体の隅々まで血の巡りを良くしてくれる効果があります。これにより、冷え性などに効果が期待できます。

生理中は体を冷やす食べ物はNGですし、冷え性が解決されれば、生理痛が改善されるケースがあります。さらに、生理痛に伴うむくみなどにも、実は黒にんにくが効果を発揮します。むくみについては単独で記事を書いたので、気になる方はそちらもご覧ください。

黒にんにくには「むくみ」対策の効果・効能がある?そのメカニズムを公開します。

幸せホルモンで倦怠感やだるさを軽減

黒にんにくに豊富に含まれる物質に、「トリプトファン」というものがあります。トリプトファンは必須アミノ酸の一つで、「セロトニン」という脳内物質の分泌を促します。

セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、心の安定や安らぎを与えてくれる物質です。これが不足すると、幸せと感じることができなくなったり、常に気分が滅入るようになってしまいます。

トリプトファンは体内で生成することができないので、食事で摂取するしかありません。黒にんにく以外にも例えばマグロ赤身、豚肉、ヨーグルト、牛乳、バナナなどに含まれていますが、黒にんにくに含まれる量が断然多いのです。

また、このトリプトファンは普通のにんにくにも含まれているのですが、黒にんにくは熟成発酵する過程でこのトリプトファンが大きく増えるので、より効果的であると言われているのです。

そしてトリプトファンはビタミンB6と一緒に摂取ることでさらに効果を増すのですが、なんと黒にんにくにはこのビタミンB6も豊富に含まれています。まさに倦怠感・だるさに対して理想的な健康食品なのです。

貧血になりがちな生理中にも

生理中には貧血になりやすい人は多いと思いますが、その貧血にも黒にんにくが役に立ちます。貧血についてはやはり記事を丸ごと一本書いていますので詳しく知りたい方は見ていただきたいですが、

黒にんにくは「貧血」に効果あり?その秘密を公開します。

ざっくりと言ってしまえば、黒にんにくに豊富に含まれる「鉄分」と「ビタミンC」が、貧血の原因である「鉄分不足」を予防してくれるのです。

更には、黒にんにくのサプリメントで殆どの場合に一緒に配合される「卵黄油」にも豊富な鉄分が含まれているため、貧血対策のサプリとしては決定版!と言ってもいいのが黒にんにくのサプリメントなのです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。黒にんにくは薬ではないため、すぐに効くような効果はありません。ですが、生理痛が来るたびに薬で対処する、ということをただ続けるだけではいかにも不健康ですよね。

そこで長期の目線で、黒にんにくのサプリメントなどを使って、体質を変えていくことで、生理痛に苦しまされる生活から少しづつ変化を求めていく、というのも一つの賢いやり方ではないかと思います。

黒にんにくの摂取はサプリがおすすめ

黒にんにくは薬ではなく健康食品ですので、食べ物の形で摂取するのが理想といえば大事です。ですが、一般的にフルーツのように美味しいと言われていてもやはり癖はあり好き嫌いはあるし、なによりも、毎日定期的に同じものを食べ続ける、というのはどうしても飽きが来てしまうものです。

その点サプリメントであれば、薬のように毎日決まった数を飲むだけですし、お値段も安く、さらには黒にんにく単体よりも、あわせて色々な効果が期待できる黒酢や卵黄などとのコラボ商品があります。

ですので、管理人としては基本的には黒にんにくはサプリメントで摂るのをおすすめしたいと思います。

おすすめのサプリはこちらでまとめています

とはいえ黒にんにくのサプリメントはその人気もあり、数多く出ていてどれがいいのがわかりづらいですよね。以下のページでは、管理人が30種類近くの黒にんにくサプリを試した結果の結論とも言える、おすすめ商品をご紹介しています。良ければぜひ、参考にしてみてください。

>>最新版黒にんにくサプリランキングはこちら!

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする