黒にんにくQ&A「黒にんにく(サプリ)と普通のにんにく(サプリ)を併用しても大丈夫?」

読者さんからの質問

はじめまして。黒にんにくサプリを買うのを検討している者ですが、質問させてください。

実は今、黒にんにくではなく、普通のにんにくサプリ…いわゆる「にんにくしじみ」のサプリを、二日酔い対策に使っています。ですが、やはり健康効果などを調べると、とくに抗酸化作用などの面で黒にんにくが使いたいと思います。ですが調べてみると意外なことに、「黒にんにく+しじみ」のサプリって殆ど無いんですよね。ですのでこうなると普通のにんにくサプリに加えて黒にんにくサプリを使うしかなく、あわせて使っていいものか心配です。大丈夫なのでしょうか?

管理人の回答

ご相談ありがとうございます。じつは管理人も同じように「黒にんにく+しじみ」のサプリが無いことには気づいており、だからあえて黒にんにくではない、「にんにくしじみ」サプリのレビューをしたりもしました。

ですがやはり黒にんにくのほうが健康効果の面ではかなり優れているので、できれば使いたいですよね。この辺、どうすればいいでしょう。

まず併用を考えると言うところですが、基本的には健康食品であるため、にんにくと黒にんにくを併用しても何の問題もありません。もちろん取り過ぎはよくありませんが、食べる時ににんにく2片か、にんにく1片、黒にんにく1片かと言う程度の差でしかありません。

ただ注意してほしいのが、にんにく以外の栄養素。ビタミンなどは多く摂取してしまっても体外に排出されるから良いですが、亜鉛などのミネラル系は取りすぎると場合によっては害になりかねないので、注意してください。

とくに黒にんにくやにんにくなどの、似たような目的で販売されているサプリは、添加する栄養素も似たようなものになることが多いため、気をつけましょう。

もう一つの選択肢としては、逆の発想で、「黒にんにく+しじみ」を探すのではなく、にんにくの入っていないしじみ系サプリを使うのはどうでしょうか?

しじみ系のサプリであれば色々とおすすめがあり、例えば「オリヒロ しじみ牡蠣 ウコンの入った肝臓エキス」などはコスパもよく、管理人も使っています。

それであれば気兼ねなく黒にんにくサプリを使えるので、こちらのほうがいいかもしれませんね。

また、以下のページでおすすめの黒にんにくサプリはランキング形式でまとめていますので、商品選びの参考にしてください。

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