黒にんにくQ&A「サプリを飲む期間/黒にんにくを食べる期間はどれくらいが目安?」

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読者さんからの質問

こんにちは、質問させてください。

今現在、サプリなどを何も使っていないのですが、今度黒にんにくのサプリを飲み始めてみようと思います。そこでこのサイトを見ていろいろ調べてみました。

サプリは体質改善を目的に長期間の目線で使用する、ということはわかったのですが、どれくらいの期間が目安なのでしょうか。合う合わないはあると思うので、それを判断するために、どれくらいの期間使ってイマイチだったら別のものを試す、などすれば良いのか教えてください。

管理人の回答

ご質問ありがとうございます。

お調べの通り、黒にんにくは医薬品ではありませんので即効性はなく、あくまで長期目線での体質改善を考えていくものです。人によってはすぐに効果を感じた、という人ももちろんいますが、それはあくまで「個人差」というものです。

さて、それではこの体質改善のための「長期」がどれくらいか、ということですが、これもやはり「○○ヶ月やってだめなら効果なし!」というような決まった期間というものはありません。ようは、「健康な食生活」「規則正しい生活」を何ヶ月やればいいか?と言う質問と同じで、何ヶ月とかではなく、出来る限りやりましょう、ということなのです。

それでも管理人があえて言うならば、3ヶ月~6ヶ月と考えてほしいと思っています。と言うのは、多くのサプリがだいたい通常サイズでは90日分が1袋になっていたり、30日の定期購入で3ヶ月分が最低単位となっているので、おそらく多くのサプリが90日を一つの目安と考えているのではないか、という推測です。

また、人間の細胞というのは日々入れ替わっており、一定の期間内で古いものが全て新しいものに置き換わります。これを「ターンオーバー」と言います。これは人体の部位ごとに期間が異なり、胃腸内の細胞であれば4日、お肌であれば30日、血液の赤血球は120日、筋肉は180日ですべての細胞が入れ替わると言われています。

ということは、黒にんにくは血液系の効果を期待される事が多いため、この考えからしても120日程度は様子を見たほうが良いのではないでしょうか。

以上のように、あくまで管理人の個人的な考えではありますが、最低3ヶ月、できれば6ヶ月ほど継続使用し、様子を見ていくのがいいのでは、と思います。

なお、黒にんにくのサプリ自体の選択でもお悩みでしたら、以下のランキングページをぜひご参考にしてください。

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